Весна – это пора, которую многие ждут с нетерпением. Однако вместе с весенней капелью часто приходят слабость, ухудшение настроения и простуда. Причина всему этому – весенний дефицит полезных веществ в организме. Как этого избежать, и в чем заключается профилактика, рассказывают специалисты компании «СОГАЗ-Мед». ⠀ Признаки плохого самочувствия весной ⠀ С приближением весны вы стали замечать, что стали более раздражительными, ранние подъемы даются сложнее, а под конец дня вы чувствуете себя как «выжатый лимон»? Одна из причин такой смены настроения – дефицит витаминов. ⠀ Симптомов нехватки витаминов достаточно много: -недомогание и головные боли; -обострение хронических заболеваний; -нарушение образования ферментов, необходимых для правильного обмена веществ; -бледность и сухость кожи; -ломкость ногтей и волос. ⠀ При этом даже недостаток одного витамина может вызвать несколько из перечисленных симптомов. Например, если на лице появились пятна или угри, на коже - дерматиты и экзема, то это вполне может быть вследствие недостатка витаминов группы А и В. Бессонница и значительное снижение иммунитета могут быть связаны с недостатком витаминов А. ⠀ Профилактика ⠀ Чтобы не столкнуться с нехваткой витаминов и чувствовать себя на все 100%, «СОГАЗ-Мед» рекомендует: ⠀ -рационально и правильно питаться; -полноценно спать – не менее 7-8 часов; -уделять внимание регулярной двигательной активности и физической нагрузке; -противостоять стрессам; -вести здоровый образ жизни; -регулярно посещать врача с полисом ОМС. ⠀ Также отличным способом восполнить нехватку витаминов в организме будет прием поливитаминного комплекса. Но, прежде чем его приобрести, стоит проконсультироваться с участковым врачом. Он подберет комплекс исходя из вашего образа жизни и состояния здоровья. ⠀ Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить бодрость, оптимизм и избежать заболевания и плохого самочувствия в самую ветреную погоду!
Возврат к списку