Осторожно, солнечные лучи!

Но стоить помнить, что солнце может быть не только другом, но и настоящим врагом, с которым необходимо вести себя осторожно.

Как обезопасить себя от негативных последствий нахождения под солнцем и получить только удовольствие и пользу рассказывают специалисты СОГАЗ-Мед.

Плюсы от приема солнечных ванн:

·         Улучшение настроения за счет выработки серотонина

·         Стимуляция вегетативной нервной системы

·         Улучшение обмена веществ и состава крови

·         Ускорение регенерационных процессов клеток организма

·         Оказание антибактериального действия на кожу

·         Выработка витамина D, способствующего укреплению костной ткани

Но такую пользу солнечные лучи принесут только в том случае, если проводить умеренное количество времени под солнцем.

Если же вы любитель позагорать длительное время, то стоит обратить внимание на минусы от солнца:

·         Головная боль

·         Повышенная температура тела

·         Ожог кожи

·         Чувство слабости/тошнота

Главное необходимо помнить, что самую большую опасность представляет злокачественная опухоль или меланома, которая может образоваться в результате безмерного поглощения ультрафиолетовых лучей.

Риск возникновения неприятных симптомов, а главное – опухоли, можно уменьшить. Для этого нужно лишь соблюдать простые правила:

·         Загорать следует только в утренние и вечерние часы (перерыв с 10 до 16)

·         Одевайтесь в легкую светлую одежду из натуральных тканей

·         Надевайте головной убор

·         Защищайте глаза при помощи солнечных очков

·         При резком потеплении в первые дни загорайте не более 10 минут.

Если же принимая солнечные ванны вы почувствовали себя плохо, появились легкое недомогание и тошнота – нужно немедленно уйти в прохладное место, выпить простой воды комнатной температуры. Если симптомы не проходят более суток – стоит обратиться к врачу с полисом ОМС для осмотра.