Специалисты страховой компании «СОГАЗ-Мед» подготовили несколько простых советов по профилактике простудных заболеваний:
1)Сезонная вакцинация от гриппа, сделанная заблаговременно, – важная и наиболее эффективная мера профилактики вирусных заболеваний.
2)Основными путями проникновения вирусов в организм являются слизистые носа, рта и глаз. Поэтому, находясь в общественных местах, не будет лишним использование одноразовых медицинских масок. Маску необходимо менять не реже чем через 2-3 часа.
3)Хорошей привычкой будет промывание пазух носа солевым раствором дважды в день - утром и вечером. Раствор можно приготовить самостоятельно или приобрести в аптеке.
4)Для профилактики ОРВИ также используются эфирные масла: мята, эвкалипт, шалфей, можжевельник. Пару капель можно нанести на платочек. При испарении они оказывают антисептическое, иммуностимулирующее и противовоспалительное действие.
5)Помимо воздушно-капельного пути заражения следует помнить о контактном: через дверные ручки, поручни, деньги и т.д. Возьмите за правило чаще мыть руки и использовать антисептические гели и влажные салфетки.
6)В сезон простудных заболеваний рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантамии витаминами групп А, С и Е.
7)Не забывайте об увлажнении и проветривании воздуха дома и в офисе, так как вирусы любят сухой воздух.
8)Пейте больше жидкости.
9)Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, желательно в парке или в лесу.
Если вы почувствовали, что простудились – не стоит переносить болезнь «на ногах» или выходить на работу при первых признаках улучшения. Ведь именно болеющие люди становятся источником заражения окружающих. Помимо этого, есть риск получить осложнения в виде пневмонии, бронхита, гайморита, отита и т.п.
СОГАЗ-Мед напоминает: не занимайтесь самолечением! Помните о необходимости своевременного обращения к участковому врачу с полисом ОМС. Правильное лечение может назначить только квалифицированный специалист.
Возврат к списку
